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腰痛体操で痛みを改善!

2010/05/13 09:14:54 | 腰痛 | コメント:-件

腰痛を治す体操というものがあります。


腰痛体操は、筋肉が弱りしっかり
腰を支えることができない人に効果的です。
姿勢が悪く筋肉のバランスが崩れている人は、
体のゆがみを矯正しながら行うと良いですね。


筋肉が弱っている人やバランスが悪い人は、
いきなり筋トレ腰痛改善というよりも悪化してしまう危険性があります。


筋トレは、正しく筋肉が使えるように
なってからが好ましいです。


ですから、まずは体操から始めると良いです。


腰痛体操では、いくつか注意点があります。

・絶対に無理はしないこと
・反動でうごかないこと
・痛みを感じたらやめること


毎日ノルマをこなすのではなく、
痛みと相談しながら少しずつやりましょう。


ネットや書籍などで腰痛体操の
方法を簡単に知ることができます。


ですが、症状原因によって
やらない方が良い場合もあります。


始めてみようかなと思っている人は、
必ず専門家に一度は相談しましょう。


カイロプラクティック、整体院、鍼灸院などで
正しい方法を教わることができます。


一般的なものよりかは、相談して自分に合った方法
行う方が改善により効果が期待できるのではないでしょうか。


おすすめの腰痛改善方法







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